Für den erfolgreichen Muskelaufbau ist eine optimale Trainingsplanung mit konstanten Trainingseinheiten allein nicht ausreichend. Ebenso wichtig ist die Ernährung, die den erhöhten Energiebedarf und die somit an den Körper gestellte höheren Anforderungen abdecken muss. Proteine und Eiweiß werden direkt in Energie umgewandelt und sollten somit vermehrt zu sich genommen werden.
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