Sie sind Läufer und wollen das auch eine Weile bleiben? Dann sollten Sie sich möglichst auf Ihre Gesundheit achten. Doch woher wissen Sie, was Sie tun müssen und was nicht zwingend notwendig ist? Gehen Sie lieber auf Nummer sicher und sorgen Sie vor.
Tag Archives: Laufen
In diesen Berufen wird viel gelaufen
Egal, ob Sie Krankenschwester, Lagerist oder auch Postbote sind, Sie kennen sicher das Problem, dass Sie jede Menge laufen müssen. Dabei müssen Sie auf besonders viele Dinge achten. Was Sie beachten sollten und welche Tipps Ihnen wirklich helfen können im Kampf gegen das viele Laufen, erfahren Sie hier.
Laufen oder Radfahren: Was verbrennt mehr Fett?
Möchten Sie abnehmen, so sollten Sie auf Bewegung, vor allem auf Ausdauersport, nicht verzichten. Er ist nahezu perfekt geeignet, um Kalorien zu verbrennen, doch sollten sie es nicht übertreiben. Sie sollten erst einmal mit kurzen Strecken und mit einer kurzen Trainingszeit beginnen und das Training langsam steigern. Geeignete Ausdauersportarten sind Laufen und Radfahren, ebenso sind [...]
Was macht Uhren für Sportler aus?
An eine Uhr für Sportler wenn ganz besondere Anforderungen gestellt. Allerdings richten sich die Anforderungen danach, welcher Sport betrieben wird. Ein Wassersportler hat ganz andere Prioritäten als ein Läufer oder ein Fußballspieler. Trotzdem haben alle Uhren etwas gemeinsam. Sie müssen robust sein und sollen so manchen Schlag einstecken können. Gleichzeitig sollen sie aber auch präzise [...]
Die besten Laufschuhe im Test 2012
Laufen Sie gerne, z.B. in Richtung Jogging, Marathon oder Walking, so brauchen Sie die richtigen Schuhe. Laufschuhe sind nicht einfach nur ein schönes modisches Accessoire, denn sie müssen gut passen und genügend Laufkomfort bieten. Da lohnt es sich, etwas mehr Geld auszugeben, denn Qualität zahlt sich aus. Die Schuhe sollten perfekt sitzen und optimalen Halt [...]
Joggen: Der richtige Laufstil
Schon seit es das Thema Joggen gibt, gehen die Meinungen über einen vermeintlich richtigen Laufstil auseinander. Dabei kann man eigentlich gar nicht von einem „richtigen“ Laufstil sprechen. Jeder Läufer wird individuell feststellen welche Art für ihn am besten geeignet ist. Hinsichtlich Tempo und Belastung kann dabei relativ weit variiert werden.
Laufen im Sommer: So schützen Sie Ihre Haut
Sommer ist natürlich die beste Zeit, um sich trainieren und sich fit halten zu können. Sehr beliebt dabei sind Laufsportarten, bei denen viele Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Die Übungen an der frischen Luft sind durchaus gut für seinen Körper, dennoch sollte man einige Aspekte beachten, vor allem was den Schutz seiner Haut angeht. Nur so [...]
Wie Sie einen Trainingsplan für das Joggen erstellen
Haben Sie sich vorgenommen, abzunehmen oder künftig mehr Sport zu treiben? Joggen ist beliebt, vor allem dann, wenn Sie die Möglichkeit haben, durch Wald oder ländliche Gebiete zu laufen. Das ist gesünder für Ihre Gelenke, als würden Sie beispielsweise auf Asphalt trainieren. Wollen Sie auf Asphalt laufen, benötigen Sie besonders gute Joggingschuhe, mit einer stabilen, [...]
Gelenke und Co: Schäden beim Joggen vorbeugen
Mit Joggen können Sie sich fit halten, Gewicht verlieren und sogar verschiedenen Krankheiten vorbeugen. Sie halten sich an der frischen Luft auf und verbessern Ihre Kondition. Joggen Sie nur gelegentlich, kann es schnell zu Schäden an Gelenken und Bändern kommen. Sie sollten sich daher gut auf das Joggen vorbereiten und Ihrem Körper nicht zu viel [...]
Krafttraining für Läufer: So kombinieren Sie Laufen mit Muskelaufbau
Laufen ist ein gesunder Ausdauersport. Sie verbrennen Kalorien und verbessern die Sauerstoffversorgung Ihres Blutes und Ihres Gehirns. Laufen hält fit. Im Laufe der Zeit verbessern Sie Ihre Ausdauer und können immer längere Strecken bewältigen, da Sie Ihr Tempo steigern. Sie müssen nicht an Wettkämpfen teilnehmen, doch trotzdem können Sie sich mit Laufen fit halten. Vor [...]