Nordic Walking: Stöcke im Test
Besonders jetzt, wo es wieder wärmer wird, werden Viele auch deutlich aktiver und haben immer mehr Lust auf Sport. Die Bewegung an der frischen Luft belebt nicht nur den Körper sondern auch den Geist. Zudem kann man dadurch etwas gegen überschüssige Pfunde aus dem Winter tun. Besonders bei sehr gutem Wetter bietet sich Nordic Walking dazu perfekt an. Doch hierbei ist vieles zu beachten.
Was muss beachtet werden?
Natürlich muss eine richtige Ausrüstung vorhanden sein, das heißt, richtige Laufklamotten sind vom Vorteil und sogar notwendig. Doch nicht nur die Hose und das passende Oberteil sind hierbei zu beachten, vor allem sind bequeme Schuhe wichtig. Sollten Sie zwischendurch etwas trinken müssen oder sogar ein Picknick machen wollen, so brauchen Sie auch einen geeigneten Rucksack dafür. Es gibt extra Rucksäcke für solche Sportarten. Diese zeichnen sich besonders durch ihren großen Stauraum aus und durch ihre hohe Flexibilität. Sie lassen sich besonders leicht tragen und schonen Ihre Schultern und Ihren Rücken. Doch das Wichtigste zum richtigen Nordic Walking Ausflug fehlt jetzt natürlich noch. Das Wichtigste hierbei sind die Stöcke. Die Stöcke sind dazu da, Ihre Knie, Hüfte und Ihre Fußgelenke zu entlasten, indem der Oberkörper zum Einsatz kommt. Zusätzlich verleihen die Stöcke mehr Antrieb und auch einen besseren Rhythmus beim Gehen.
Nordic Walking: Auf Ausrüstung und Technik kommt es an
Dadurch werden fast alle Muskelgruppen des Körpers beansprucht und trainiert. Durch das Nordic Walking werden rund doppelt so viele Kalorien verbrannt, als beim einfachen Gehen. Nordic Walking ist schnell und leicht zu erlernen und durch die Stöcke können auch Menschen mit Rückenproblemen diesen Sport ohne Probleme ausüben. Die Stöcke dienen auch dazu, zusätzliche Sicherheit zu geben, egal in welchem Gelände Sie gerade unterwegs sind. Auch fast ein Drittel der Gewichtsbelastung wird auf die Stöcke übertragen und somit wird der gesamte Bewegungsapparat entlastet. Besonders bei Verspannungen in Schulter und Nacken kann diese Sportart helfen. Doch nicht nur das, Nordic Walking ist der perfekte Sport um dauerhaft Gewicht zu reduzieren. Auch bei Vorerkrankungen kann dieser Sport großes leisten, etwa bei Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Herz-Kreislaufproblemen. Jedoch sollten Sie auch beim Kauf der Stöcker auf gute Qualität achten. Testsieger hier ist der Leki Micro Stick, welcher besonders überzeugt durch Stabilität und perfektem Verstell System. Preislich liegt er leider im etwas höheren Bereich, mit knapp 100 €. Günstigere Modelle gibt es natürlich auch, allerdings liegen die Testsieger alle im höheren Bereich, deshalb sollten Sie preiswertere Varianten unbedingt vor dem Gebrauch beim Nordic Walking, im Laden testen.
Bild: panthermedia.net Bernd Leitner, Dirk Heinen
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