Über das Laufen lesen
Möchten Sie joggen, sollten Sie erst langsam damit beginnen, um sich an den neuen Sport zu gewöhnen. Sie sollten Ihrem Körper zu Beginn nicht zu viel zumuten, denn so schaden Sie Ihrer Gesundheit. Joggen Sie erst richtig aktiv, werden Sie sich bald gesundheitlich besser fühlen. Nicht zu vergessen sind die purzelnden Pfunde, denn beim Joggen können Sie langsam und gezielt abnehmen. Damit Sie mit dem Joggen tatsächlich etwas für Ihre Gesundheit und Ihre Figur tun, sollten Sie sich in Büchern informieren.
Richtig gute Joggingbücher
Eines der besten Laufbücher für Anfänger ist „Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen“ von Matthias Marquardt, das im Verlag Spomedis erschienen ist. Das Buch mit 512 Seiten kostet ca. 30,00 €. Alle Aspekte zum Laufen werden in diesem Buch erläutert. Das Buch beschreibt, welche Schuhe Sie benötigen, verschiedene Laufstile, Stilübungen und die Pulsmessung. Sie erhalten eine Bewegungsanalyse und Tipps zur Ernährung. Zur Vorbereitung auf das Joggen werden verschiedene Übungen vorgestellt.
Ebenfalls von Matthias Marquardt stammt das Buch „Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht“. Das Buch haben Sie schnell gelesen, denn es ist nur 160 Seiten dick. Es kostet ca. 17,00 € und ist im Spomedis Verlag erschienen. Das Buch bietet Ihnen die Anleitung für ein Training über 16 Wochen. Am Ende des Trainings sind Sie kein Anfänger mehr. Sicher werden Sie dann das Laufen für sich entdeckt haben. Der Autor beschreibt, wie sich Laufen auf Ihren Erfolg und Ihre Gesundheit auswirkt und wie Sie sich gesund ernähren.
Möchten Sie in erster Linie abnehmen, sollten Sie das Buch „Lauf dich schlank!: Spaß haben, abnehmen, dranbleiben“ von Ulrich Pramann kaufen. Es ist im Südwest Verlag erschienen und 128 Seiten stark. Das Buch kostet etwa 13 Euro. Der Autor ist ein bekannter Sportjournalist und Redakteur, der Instruktionen zum Nordic Walking und Vorträge anbietet. Er erklärt in seinem Buch, wie Sie mit Laufen gezielt abnehmen können. Das Buch bietet Ihnen Tipps zur Laufausrüstung und zur Ernährung und beschreibt die richtige Laufstrategie zur Fettverbrennung.
Auf dem Weg zum Marathon
Möchten Sie nicht nur regelmäßig joggen, sondern bald am Halbmarathon oder Marathon teilnehmen, können Sie das Buch „Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon: Alles, was man übers Laufen wissen muss“ von Herbert Steffny kaufen, das zum Preis von ca. 25,00 € erhältlich ist.
Bild: panthermedia.net Monkeybusiness Images
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