Gehören Sie zu den Couchpotatoes, die sich lieber Sport im Fernsehen anschauen, vielleicht mit einer Packung Chips, einer Cola oder einem Bier? Dagegen ist ja eigentlich nichts einzuwenden, wenn Sie einen arbeitsreichen Tag vor dem Fernseher ausklingen lassen, doch sollten Sie auf Sport nicht verzichten. Kommen Sie runter vom Sofa und bewegen Sie sich, Ausreden [...]
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So riskant sind unerkannte Erkrankungen beim Laufen
Sie sind Läufer und wollen das auch eine Weile bleiben? Dann sollten Sie sich möglichst auf Ihre Gesundheit achten. Doch woher wissen Sie, was Sie tun müssen und was nicht zwingend notwendig ist? Gehen Sie lieber auf Nummer sicher und sorgen Sie vor.
Infos zum Lauftraining in der Höhe
Sind Sie ein Fan von Klettertouren im extremen Gelände, so werden Sie sich auch außerhalb Ihres Urlaubs fit halten. Nicht immer müssen Sie ins Fitnessstudio gehen, denn Laufsport ist ebenfalls geeignet. Sie sollten regelmäßig trainieren, zwei bis drei Mal in der Woche. Haben Sie Übung im Laufen, können Sie Ihre Strecke erweitern und Ihr Tempo [...]
In diesen Berufen wird viel gelaufen
Egal, ob Sie Krankenschwester, Lagerist oder auch Postbote sind, Sie kennen sicher das Problem, dass Sie jede Menge laufen müssen. Dabei müssen Sie auf besonders viele Dinge achten. Was Sie beachten sollten und welche Tipps Ihnen wirklich helfen können im Kampf gegen das viele Laufen, erfahren Sie hier.
Wichtige Tipps für die Camping Tour
Camping ist für Reisende, die gerne die Freiheit in der Natur genießen, ideal. In einem Zelt oder in einem Wohnwagen können die Urlauber in aller Ruhe den Alltag hinter sich lassen. Viele Campingplätze befinden sich in der Nähe von Seen oder Bergen, so dass zahlreiche Freizeitaktivitäten möglich sind. Zudem ist es auf einem Campingplatz sehr [...]
Top 5 Apps für Wandertouren
Ein Wanderurlaub kann sehr schön sein, doch gerade dann, wenn Sie zum ersten Mal am Urlaubsort sind, ist es nicht gerade einfach, die richtigen Wandertouren zu finden. Selbstverständlich können Sie sich vor Ihrem Urlaub bereits in Reiseführern über die möglichen Wandertouren informieren, doch nicht immer sind diese Reiseführer tatsächlich aktuell. Sie sollten sich daher eine [...]
Lauftraining mit System
Laufen ist ein beliebter Sport, denn Sie halten sich damit fit und schaffen sich einen idealen Ausgleich, wenn Sie sonst vor allem eine sitzende Tätigkeit im Büro ausüben. So ganz nebenbei purzeln die Pfunde, das Laufen führt zu einer besseren Sauerstoffsättigung des Blutes und zu einem besseren Wohlbefinden. Sie sollten jedoch nichts überstürzen, denn das [...]
Richtiges Laufband finden
Wenn Sie sich fit halten oder ein paar Pfunde abspecken möchten, dann ist ein Laufband bestens dafür geeignet. Es steigert die Ausdauer, Sie können quasi zu Hause joggen, egal ob es draußen stürmt oder schneit. Anbieter von Laufbändern gibt es viele, aber nicht alles sind auch wirklich gut und so heißt es für Sie, sich [...]
Koordinationsübungen auf dem Trampolin
Das Springen auf dem Trampolin macht nicht nur Kindern Spaß, denn auch Erwachsene werden das Trampolinspringen schnell für sich entdecken. Auf dem Trampolin können Sie die Pfunde purzeln lassen, Ihre Kondition verbessern und sich einfach fitter fühlen. Verbessern Sie Ihre Koordination mit den entsprechenden Übungen und begeistern Sie Ihre Kinder für den Sport, denn mit [...]
Die richtige Ernährung beim Muskelaufbau
Für den erfolgreichen Muskelaufbau ist eine optimale Trainingsplanung mit konstanten Trainingseinheiten allein nicht ausreichend. Ebenso wichtig ist die Ernährung, die den erhöhten Energiebedarf und die somit an den Körper gestellte höheren Anforderungen abdecken muss. Proteine und Eiweiß werden direkt in Energie umgewandelt und sollten somit vermehrt zu sich genommen werden.